"Pułapka perfekcjonizmu. Moc niedoskonałości w świecie, który ciągle wymaga więcej"

Co z tym perfekcjonizmem? Czy pozwala nam osiągnąć doskonałość? A może jest przeszkodą, która sprawia, że wciąż czujemy niedosyt, brak satysfakcji i frustrację?



Sam autor, który przyznaje się do bycia perfekcjonistą zdradza, że ta cecha spowodowała dwuletnie opóźnienie wydania napisanej przez niego książki. Thomas Curran, bo o nim mowa, jest autorem przełomowych badań nad perfekcjonizmem. Na kolejnych stronach publikacji rozbiera problem na czynniki pierwsze, przedstawia trzy podstawowe rodzaje perfekcjonizmu. Nawiązuje m.in. do powiazania perfekcjonizmu z wypaleniem zawodowym, zniechęceniem do niektórych zadań, odwlekaniem czynności, a także poziomem wydajności w pracy. Jest nawet o perfekcjonizmie wśród młodzieży, co również, a może nawet przede wszystkim uważam za bardzo wartościowe, szczególnie w kontekście konsumpcjonizmu i ślepego powielania różnych wzorców. Nie brakuje odniesienia do toksycznej rywalizacji w szkołach czy różnych systemów edukacji, ale jest także o wpływie Facebooka i Instagrama na zdrowie psychiczne użytkowników (w tym myśli samobójcze).

Badania pokazują, że zmniejszenie czasu korzystania z mediów społecznościowych na smartfonie zaledwie o kilka godzin dziennie istotnie ogranicza objawy depresji i niepokoju zwiększając uczucie szczęścia i poprawiając zdrowie.

"Pułapka perfekcjonizmu. Moc niedoskonałości w świecie, który ciągle wymaga od nas więcej" to książka warta uwagi. Polecam ją szczególnie osobom, które mają problem z dokończeniem różnych projektów czy postanowień. Bycie perfekcjonistą może doprowadzać do szału nas samych, ale także i innych ludzi, z którymi mamy do czynienia. Bywa objawem zaburzeń i schorzeń psychicznych, ale również powodem odnoszenia sukcesów. Autor wskazuje nie tylko przyczyny, ale również sposoby, jak radzić sobie z perfekcjonizmem, czyli jak zacząć być nieperfekcyjnym...

Prawie każdemu perfekcjoniście świetnie wychodzi ukrywanie cierpienia za maską aktywnego funkcjonowania, maksymalizacji i kompetencji.

O czym jest "Pułapka perfekcjonizmu"?
- o obsesji na punkcie rozwoju
- o presji dotyczącej nieustannego doskonalenia się
- o skutkach w postaci wypalenia zawodowego i depresji
- o frustracji zamiast satysfakcji

Dlaczego warto po nią sięgnąć?
- jest oparta na wynikach badań psychologicznych i socjologicznych oraz danych ekonomicznych
- odnosi się do wielu przykładów z życia
- pokazuje, że ważna jest akceptacja siebie

Na koniec dodam, że wszystko jest napisane zrozumiałym językiem, a dodatkową wartość stanowią liczne przypisy.

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Ruch i ćwiczenia są ważne, ale być może nie zdajesz sobie sprawy z tego, jak bardzo...

Obraz
Tytuł może sugerować gimnastykę mózgu i miałam okazję przekonać się o tym, gdy opowiadałam kilku osobom o tej książce. Na szczęście jest jeszcze podtytuł, który rozwiewa to złudzenie... "Rozruszaj swój mózg. Jak dzięki aktywności fizycznej zachować sprawność umysłu i cieszyć się życiem"   jest to książka, która ukazała się dzięki Wydawnictwu Znak. Pokazuje ona, że to nie ćwiczenia pamięciowe, rozwiązywanie krzyżówek czy sudoku mają kluczowe znaczenie dla naszego organizmu. Jak się okazuje, znacznie ważniejszy jest regularny ruch. I nie trzeba wcale dużo czasu ani wysiłku, by w znacznym stopniu poprawić nasze samopoczucie i ogólne zdrowie, a nawet wydłużyć życie o kilka lat. No i warto w tym momencie dodać, że również jakość tego życia przy okazji możemy poprawić. Z książki dowiadujemy się m.in., które ćwiczenia, jaka częstotliwość najlepiej sprawdzają się w zależności od tego, co tak naprawdę chcemy osiągnąć. I choć temat generalnie krąży wokół ogólnego naszego dobrostanu, to
Czytaj więcej

Warto sięgnąć - nie tylko przed maturą

Obraz
"Biologia Campbella"  to trzecia polska edycja niesamowitego podręcznika biologii opracowanego przez zespół słynnych biologów amerykańskich. Jest cennym źródłem zaktualizowanej wiedzy. Treści są tak dobrane, by tworzyć powiązania miedzy różnymi dziedzinami biologii, co ułatwia lepsze poznanie i zrozumienie tej dziedziny nauki. Pytania kontrolne oraz ćwiczenia umożliwiają sprawdzenie stopnia opanowania i zrozumienia materiału. Wskazówki na początku rozdziału podpowiadają, jak się uczyć - zachęcają do aktywności poprzez tworzenie wykresów, diagramów oraz tabel. Taka wskazówka to strategia efektywnego uczenia się oraz przyswajania ważnych informacji zawartych w poszczególnych rozdziałach. Uaktualnianie treści jest konieczne ze względu na szybkie zmiany w zakresie wiedzy dotyczącej np. zmian klimatu, genomiki, inżynierii genetycznej, biologii ewolucyjnej czy terapii opartych na mikrobiomie. Nowym podrozdziałem tego wydania jest  "Płeć biologiczna, tożsamość płciowa i orienta
Czytaj więcej

Współpraca

Obraz
Foto: P.R.   Opinie/recenzje ukazują się dzięki (alfabetycznie):  💚 EiSystem Rozwiązania dla edukacji 💚 Marek Marcinowski - autor 💚 Wydawnictwo Agora 💚 Wydawnictwo Adamada 💚 Wydawnictwo Biomedica 💚 Wydawnictwo Bukowy Las 💚 Wydawnictwo Dwukropek 💚 Wydawnictwo HarperKids 💚 Wydawnictwo Krytyki Politycznej 💚 Wydawnictwo Laurum      💚 Wydawnictwo MT Biznes     💚 Wydawnictwo Nasza Księgarnia 💚 Wydawnictwo Rebis 💚 Wydawnictwo Skrzat 💚 Wydawnictwo Zielona Sowa Współprace są bezpłatne. Mają one na celu rozpowszechnienie czytelnictwa. Jeśli w przyszłości którekolwiek z działań miałoby charakter płatny, stosowne informacje zostaną zamieszczone przy konkretnym materiale. W przypadku konkursów organizowanych na stronie  Biolog też Człowiek  adres zwycięzcy jest przekazywany do wydawnictwa lub autora w celu wysyłki nagrody. Nie jest on przechowywany ani udostępniany w jakichkolwiek innych celach.
Czytaj więcej