Wszechobecna BIOLOGIA

"Sprawność emocjonalna. Jak wzmocnić 7 filarów zdrowia psychicznego" to książka napisana przez psycholożkę kliniczną, przedstawiająca siedmioetapowy program budowania sprawności emocjonalnej. Publikacja jest podzielona na trzy zasadnicze części. Pierwsza dotyczy tego, czym w ogóle jest sprawność emocjonalna, dlaczego ludzie osiągający najlepsze wyniki wypalają się i co charakteryzuje osoby w dobrej kondycji emocjonalnej. Druga (zasadnicza część) przybliża podstawy sprawności emocjonalnej, czyli tytułowe siedem filarów. Dostajemy tu nie tylko ich opis, ale także istotne wskazówki, jak wzmacniać poszczególne filary, na co zwracać uwagę oraz jakie ćwiczenia mogą być pomocne w uzyskaniu pożądanych rezultatów. Trzecia część to podsumowanie i refleksja dotycząca omówionych i przerobionych kwestii (m.in. ćwiczenia i testy). Miałam ambitny plan, by każdemu z filarów poświęcić jeden dzień, ale nie wyszło, gdyż ta lektura wymagała ode mnie więcej uwagi niż początkowo założyłam. Może s...

"Dzieci bez lęku. Jak budować odporność psychiczną na każdym etapie dorastania" to poradnik i przewodnik głównie dla rodziców, choć inne osoby (choćby pracujące z dziećmi) z pewnością również go docenią. Ja czytałam tę książkę mając na uwadze głównie perspektywę rodzica, ale także nauczyciela i uważam, że naprawdę warto sięgnąć po tę publikację. Żałuję, że nie trafiłam na tego typu książkę, gdy moje pierwsze dziecko zaczynało szkołę, bo to był dla nas naprawdę trudny etap i wiem, że informacje, które tu znalazłam byłyby wtedy nie do przecenienia. Regine Galanti jest psycholożką kliniczną zajmującą się lękami oraz zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi u dzieci i nastolatków. Z racji tego, że specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej w przystępny sposób wyjaśnia, jak zmieniać myśli i zachowania tak, by móc przejąć kontrolę nad swoim życiem. Jednym z celów autorki było dostarczenie informacji, co jest normalne na danym etapie rozwoju, a co stanowi sygnał ostrzegawczy e...

"Kurzol. Komu burczy w brzuchu?" to już kolejna fascynująca książka z serii o losach zabawnego i czasem przekręcającego wyrazy Kurzola. Publikacja ma formę komiksu przeplatanego bardziej tradycyjnym tekstem wzbogaconym licznymi pomysłowymi i przykuwającymi uwagę ilustracjami. Boguś Janiszewski po raz kolejny udowadnia, że użyteczną wiedzę można zdobywać sięgając właśnie m.in. po książki dla dzieci, które sam wymyśla i pisze. Nikola Kucharska natomiast w fantastyczny sposób dopełnia całość tego wartościowego i potrzebnego przekazu swoimi oryginalnymi i bardzo charakterystycznymi rysunkami przedstawiającymi kolejne niesamowite przygody odważnego, pomysłowego i zaradnego, choć czasami także niezdarnego Kurzola. W tej części dowiadujemy się głównie o budowie i funkcjonowaniu układu pokarmowego. Co najważniejsze, nie jest to nudna lektura, która mogłaby być kojarzona ze szkołą. To w rzeczywistości naprawdę wciągająca opowieść o tym, jak działa nasz organizm - co mu sprzyja, a ...

Bardzo praktyczny poradnik, który zawiera wartościowe wskazówki, w jaki sposób możemy poprawić nasze nawyki, co z kolei przekłada się nie tylko na jakość samego snu, ale również ogólnego dobrostanu. Dzienniczek snu i informacje, jak z niego korzystać to szczególnie ważny element publikacji. Choć sama generalnie nie mam problemów ze snem, miałam już okazję polecić tę książkę kilku osobom, u których takie trudności się pojawiają, ponieważ zdaję sobie sprawę z tego, że czasami wystarczą drobne modyfikacje w przyzwyczajeniach, by nasz wypoczynek i samopoczucie znacznie się polepszyły. Książka została podzielona na siedem zasadniczych rozdziałów - każdy do realizacji na osobny dzień. Treść i przekaz są konkretne i zrozumiałe. Autor zwraca uwagę, gdzie możemy sobie nieco odpuścić, a gdzie postępowanie według jego wskazówek jest niezbędne do osiągniecia zamierzonych rezultatów, co uważam za szczególnie istotne. Za egzemplarz recenzencki i wartościową lekturę dziękuję wydawnictwu MT Biznes. Ty...

"Gdy sprzedaliśmy Oko Boga. Diamenty i śmierć w Amazonii" Alexa Cuadrosa  to publikacja, po którą warto sięgnąć, żeby poznać nieznane, dowiedzieć się ile złego można zrobić nieświadomie, nie mając złych intencji, a do czego są zdolni ludzie w pełni świadomi dla wzbogacenia się. Ile można zyskać w stosunkowo niedługim czasie, a ile stracić pewnie w jeszcze krótszym. Jest o tradycjach rodzinnych, mądrościach ludów, ale też o przemocy, wyzysku i gwałtach. Jest również m.in. o niedostosowaniu społecznym, przemycie, prostytucji, wyzysku, wykorzystywaniu niewiedzy ludzi z lasu i o mocno niepełnosprawnych systemach państwowych. "Gdy sprzedaliśmy Oko Boga" to książka dla osób, które lubią reportaże i nie straszne im sceny mordów, choć na szczęście autor nie wdawał się w niepotrzebne szczegóły, a skupiał się na rzeczowym i jak najbardziej rzetelnym przedstawieniu faktów. Doceniam szczerość, gdy przyznawał, których informacji nie był w stanie jednoznacznie ustalić z uwagi na ...

"Dzikie kakao. Wyprawa do źródeł czekolady" Rowana Jacobsena   to książka, która przyciąga już samym tytułem i egzotyczną okładką. Działa na wyobraźnię i wyostrza zmysły. Kolejne rozdziały sprawiają, że chce się więcej i więcej. Wątki podróżnicze z pewnością zaciekawią poszukiwaczy przygód i osoby lubiące poznawać odległe kultury. Pojawiają się nawiązania do znalezisk archeologicznych, karteli narkotykowych, wyzysku najbiedniejszych, bogactwa przyrodniczego i potrzeby ochrony tych niezwykłych terenów. Jest więc naprawdę wszechstronnie i różnorodnie. Czasem konkretnie, rzeczowo, a innym razem wręcz poetycko. "Kakaowiec, będący dawniej integralną częścią lasów deszczowych, przyczynia się dzisiaj do ich wyrębu. A ziarna, przesycone w przeszłości ceremonialną głębią, zmieniły się za sprawą "kapitalistycznej hydry" - jak ujęliby to meksykańscy zapatyści - w tanie słodycze." "Dzikie kakao"  to książka pełna sprzeczności - biedy i bogactwa, brzydoty i p...

Sowa japońska, puchacz japoński, ketupa japońska ( Bubo blakistoni ) to ogromny przedstawiciel sów, narażony na wyginięcie (VU - gatunek wysokiego ryzyka) z powodu karczowania lasów. Trend liczebności populacji jest spadkowy. Rozpiętość skrzydeł u tego gatunku wynosi ok. 2 m. Ketupy zamieszkują wschodnią Azję - gęste lasy (zarówno liściaste jak i mieszane) z dużymi starymi drzewami (miejscami gniazdowania), w pobliżach jezior, rzek, strumieni i niezamarzających zimą wybrzeży. "Sowy z Dalekiego Wschodu. Poszukiwania i próby ratowania największej sowy świata"   to propozycja dla miłośników przyrody, podróży, nauki, przygód oraz literatury faktu. Jest to historia ochrony zagrożonego gatunku, która przedstawia trudy pracy w ekstremalnych warunkach. Stanowi opowieść o miłości do natury, której towarzyszy nieprzeciętna odwaga i wytrwałość. Z kolejnych rozdziałów dowiadujemy się, jak trudnego zadania podjął się Jonathan C. Slaght (amerykański biolog i miłośnik przyrody) oraz ile prz...

"Bajka na ODPORNOŚĆ"  to historyjka, której bohaterem jest mała Odporność. Z kolejnych stron młody czytelnik dowiaduje się m.in. jak naturalna siła organizmu chroni go przed bakteriami i wirusami oraz co robić, by wzmacniać swoją odporność na co dzień. I uwaga - tu wcale nie chodzi o żelki! Dodatkową atrakcją są propozycje aktywności, które angażują dziecko i pozwalają np. na przelanie swoich wyobrażeń na papier. Zabawa i uśmiech dziecka gwarantowane! A Wy już sprawdzaliście odpornościowe kolorowanki i pobraliście tracker picia wody? Jeśli nie, to warto to zrobić jak najszybciej! Pan Tabletka #prezent #wysyłkarecenzencka #DomowaApteczka #odporność #zdrowie #gorączka #katar #KsiążkiDlaDziec i

Codziennie zabiegani, próbując sprostać licznym wyzwaniom, często nie pamiętamy o tym, że trzeba zadbać również o siebie. Muszę przyznać, że mam szczęście i w tym ciągłym zabieganiu zawsze znajdzie się ktoś, kto przypomni, by trochę zwolnić - np. zwyczajnie wziąć oddech, sięgnąć po książkę, obejrzeć film czy usiąść z szydełkiem. Tym razem sięgnęłam po książkę (zwierzak zrobiony nieco wcześniej, pożyczony od syna  ). Wydawca na okładce deklaruje, że znajdziemy w niej:  połączenie tradycyjnych wschodnich praktyk leczniczych i nowoczesnych osiągnięć medycyny Zachodu  siedem sekretów osiągnięcia równowagi (od rytmu dobowego po połączenie umysłu z ciałem)  wskazówki, jak wyregulować rytm dobowy, wzmocnić i ochronić mikrobiotę jelitową, odżywić właściwie organizm, odzyskać harmonię ciała i ducha  28-dniowy program, który pozwoli odblokować prawdziwy potencjał organizmu. Muszę przyznać, że to ostatnie szczególnie mnie zaciekawiło. No więc teraz na spokojnie, powolutku ...

  "Szczęście to nie tylko stan umysłu - to również stan ciała"   Co reaguje pierwsze - ciało czy mózg?  Czy nasze ciała bywają mądrzejsze od myślących umysłów?  Które kolory są najszczęśliwsze?  Dlaczego wino najlepiej smakuje w Paryżu?  Jak dzięki ciału zwiększyć kreatywność i pewność siebie?  Jak radzić sobie z bólem? Jestem bardzo ciekawa tej publikacji... Planuję zacząć lekturę w ten weekend. Tytuł: "Co twoje ciało wie o szczęściu. Jak poprzez ciało odmienić umysł" Autor: Janice kapłan Wydawnictwo:  Dom Wydawniczy REBIS Stron: 416 #szczęście   #ciało   #książka   #prezent   #weekendZksiążką   #KsiążkaNaPrezent