Wszechobecna BIOLOGIA

"Sprawność emocjonalna. Jak wzmocnić 7 filarów zdrowia psychicznego" to książka napisana przez psycholożkę kliniczną, przedstawiająca siedmioetapowy program budowania sprawności emocjonalnej. Publikacja jest podzielona na trzy zasadnicze części. Pierwsza dotyczy tego, czym w ogóle jest sprawność emocjonalna, dlaczego ludzie osiągający najlepsze wyniki wypalają się i co charakteryzuje osoby w dobrej kondycji emocjonalnej. Druga (zasadnicza część) przybliża podstawy sprawności emocjonalnej, czyli tytułowe siedem filarów. Dostajemy tu nie tylko ich opis, ale także istotne wskazówki, jak wzmacniać poszczególne filary, na co zwracać uwagę oraz jakie ćwiczenia mogą być pomocne w uzyskaniu pożądanych rezultatów. Trzecia część to podsumowanie i refleksja dotycząca omówionych i przerobionych kwestii (m.in. ćwiczenia i testy). Miałam ambitny plan, by każdemu z filarów poświęcić jeden dzień, ale nie wyszło, gdyż ta lektura wymagała ode mnie więcej uwagi niż początkowo założyłam. Może s...

"Dzieci bez lęku. Jak budować odporność psychiczną na każdym etapie dorastania" to poradnik i przewodnik głównie dla rodziców, choć inne osoby (choćby pracujące z dziećmi) z pewnością również go docenią. Ja czytałam tę książkę mając na uwadze głównie perspektywę rodzica, ale także nauczyciela i uważam, że naprawdę warto sięgnąć po tę publikację. Żałuję, że nie trafiłam na tego typu książkę, gdy moje pierwsze dziecko zaczynało szkołę, bo to był dla nas naprawdę trudny etap i wiem, że informacje, które tu znalazłam byłyby wtedy nie do przecenienia. Regine Galanti jest psycholożką kliniczną zajmującą się lękami oraz zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi u dzieci i nastolatków. Z racji tego, że specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej w przystępny sposób wyjaśnia, jak zmieniać myśli i zachowania tak, by móc przejąć kontrolę nad swoim życiem. Jednym z celów autorki było dostarczenie informacji, co jest normalne na danym etapie rozwoju, a co stanowi sygnał ostrzegawczy e...

  "Mali ludzie - wielkie emocje. Jak radzić sobie z napadami złości, kryzysami i buntem, by wychować dzieci inteligentne emocjonalnie"  to poradnik dla rodziców i opiekunów napisany przez dwie kobiety specjalizujące się we wczesnej edukacji, które razem opracowały metodę WPE -  Wspólne Przetwarzanie Emocji  (w oryginalnej wersji i literaturze anglojęzycznej: CEP -  Collaborative Emotion Processing ) i od 2026 roku praktykują ją z dziećmi, a od 2017 roku uczą jej wychowawców i administratorów zajmujących się wczesną edukacją. Książka opiera się na metodzie WPE - wspólnym przeżywaniu i przetwarzaniu emocji razem z dzieckiem. Chodzi w niej o towarzyszenie, pomoc i zrozumienie, a nie o uciszanie, straszenie, zaprzeczanie czy karanie. Przytoczone przykłady pozwalają na lepsze zrozumienie intencji i działań, a podejście autorek do brania tego, co nam potrzeba bez prób wprowadzenia wszystkiego w sposób bezrefleksyjny zachęca do podejmowania działań bez poczucia rozczar...

"Szósty etap żałoby. W poszukiwaniu sensu"   to poradnik psychologiczny napisany przez   Davida Kesslera   - eksperta od żałoby i straty, który uzupełnił wyodrębnione przez Elisabeth Kubler-Ross pięć etapów żałoby o jeszcze jeden - odnalezienie sensu. Autor dzieli się swoimi doświadczeniami zawodowymi, ale i prywatnymi. Wielokrotnie odnosi się do przeżyć swoich pacjentów (przytacza kontekst i zastosowane metody pracy) oraz własnych doświadczeń, z którymi musiał sobie poradzić, choć nie było to łatwe. Podpowiada jak rozmawiać z osobami z żałobie, na co zwracać uwagę, czego nie mówić, jakie etapy są do przepracowania, przy czym potwierdza również, że jako specjalista od żałoby również miał okres, w którym na kilka miesięcy musiał wycofać się z aktywności zawodowej i sam potrzebował pomocy innego fachowca. Wielokrotnie podkreśla w książce, że osoby, które doznały ogromnej straty potrzebują wsparcia, zrozumienia, towarzyszenia, akceptacji, czasu, a bywa i tak, że bardziej ana...

"Wpadki zdiagnozowanej wariatki" Moniki Luny  to niesamowicie wciągająca opowieść przedstawiona z perspektywy osoby borykającej się z ChAD. Na samym początku dostajemy humorystyczne przedstawienie charakterystyki autorki: Nie wkurzać, gatunek łagodny do czasu. Bezkonfliktowość i tolerancja zaczynają zanikać z upływem czasu. Szczególnie uczulony na głupotę, w frustracji może przywalić zwykle już pustą butelką wina. Trzymać dystans, gatunek nie akceptuje niewoli. Dalej jest jeszcze instrukcja obsługi, kończąca się następująco: I na koniec wrzuć na luz, trochę się zastanów, ale też baw się dobrze bez poczucia winy, nikomu krzywda przez to się nie stanie.   "Wpadki zdiagnozowanej wariatki"   to powieść obyczajowa, którą warto polecić osobom mającym wśród swoich bliskich lub znajomych kogoś ze zdiagnozowaną chorobą afektywną dwubiegunową. Podejrzewam, że zainteresuje również samych ChADowców, choć z uwagi na użyte w tytule słowo "wariatka" osobiście mam pewne o...

"Uspokój swój mózg. Dlaczego czujemy się tak źle, chociaż żyje nam się tak dobrze?"   to książka autorstwa szwedzkiego psychiatry, znanego z kilku naprawdę wartościowych publikacji na temat ludzkiego mózgu. Osobiście miałam okazję czytać "Rozruszaj swój mózg", ale podobno najbardziej znanym tytułem jest "Wyloguj swój mózg". (...) najważniejszą rolą mózgu jest zapewnienie nam przetrwania. Gdyby nasi przodkowie nie dysponowali łatwo wywoływanym lękiem, dawno byśmy wyginęli. Anders Hansen  pisze generalnie o biologii mózgu. Przedstawia człowieka z punktu widzenia ewolucji. Podpowiada, które z obecnych zachowań mają podłoże w naszej przeszłości, a do czego jeszcze nie zdążyliśmy się przystosować z uwagi na to, że ewolucja to długotrwały proces. Tłumaczy, dlaczego bardziej boimy się węży i pająków, które to obecnie nie stanowią dla nas większego zagrożenia, a nie samochodów czy substancji zawartych w papierosach, będących znacznie poważniejszym zagrożeniem dla ...

"Życie z klocków. Opowieść o chłopaku, który zbudował samego siebie"   to biografia, po którą warto sięgnąć, ponieważ wręcz bije z niej mnóstwo ciepła, miłości, zaufania, akceptacji i wiary w lepsze jutro. Główny bohater relacjonuje swoje życie od momentu narodzin. Choć przedstawia wszystko (nawet moment tuż po narodzinach), jakby pamiętał każdy szczegół, łatwo się domyślić, że opisuje zdarzenia oraz emocje bliskich mu osób tak jak to one jemu opisały.   David Aguilar   to chłopak, któremu na każdym kroku towarzyszą kłopotliwe spojrzenia. Powodem jest brak ręki, którego nie da się nie zauważyć. Sam chłopak jednak jest w stanie uzmysłowić nam, że niekoniecznie powinniśmy na to patrzeć przez pryzmat... braku. Dzięki bliskim osobom i ich staraniom nauczył się akceptowania siebie. Niestety, jak to w życiu bywa, zawsze znajdzie się ktoś lub coś, co nieźle namiesza i zaburzy z trudem osiągniętą stabilizację. No, ale trzeba uczciwie przyznać, że nasz bohater to nie taki też znow...

Dla biologia zapowiada się naprawdę ciekawie... David Aguilar pochodzi z Andory. Urodził się z zespołem Polanda (to rzadka choroba, która pozbawiła go prawego przedramienia). Już jako kilkulatek zaprojektował swoją pierwszą protezę z klocków LEGO. Ojciec zachęcił go do nakręcenia filmu o protezie i roli, jaką odegrały w jego życiu klocki. Filmik został umieszczony w mediach społecznościowych. To właśnie to nagranie zmieniło życie chłopaka. David jest też bohaterem hiszpańskiego filmu dokumentalnego. W 2021 r. David wygrał LEGO® Masters France, a obecnie chce pomagać innym tworzyć z klocków przedmioty, które ułatwią im życie. 📚📚📚📚📚📚📚 Autor: David Aguilar, Ferran Aguilar  Tłumaczenie: Monika Skowron  Wydawnictwo Agora Gatunek: autobiografia Premiera: 8 listopada 2023

Historie, które napisało życie wciągają szczególnie mocno. Tym bardziej, że jako czytelnicy mamy okazję kibicować bohaterom i z pewnego dystansu przyglądać się rezultatom ich poczynań.   Lillian B. Rubin,   terapeutka, pozwala zagłębić się w problemy, z którymi mierzy się od lat. Niektóre historie okazują się na tyle wyraziste, że postanawia zaprezentować je szerszemu gronu. Autorka zaznacza przy okazji, że wszystko zostało przedstawione z zachowaniem tajemnicy zawodowej. "Mężczyzna o pięknym głosie. Opowieści o terapii, która łamie reguły"  to jedna z takich właśnie wciągających książek, ponieważ autorka utrwaliła historie poznane w gabinetach, w których pracowała prowadząc liczne serie terapeutyczne. Często odnosiła sukcesy jako specjalistka, ale potrafiła też przyznać, że nie każdemu z pacjentów była w stanie pomóc. Niejednokrotnie podkreślała konieczność konsultowania przypadków z koleżankami czy kolegami po fachu, jednak nie po to, by podjęli decyzję za nią, a bardzi...

Książka  "Tygrys"  to kolejna część należąca do  Serii Zwierzaki  Wydawnictwa Agora dla dzieci . Tym razem jest to jednak upamiętnienie przez  Cezarego Harasimowicza  prawdziwych wydarzeń, a dokładniej zatrzymania nielegalnego transportu tygrysów na polsko-bałoruskiej granicy. Mamy okazję poznać tę barwną opowieść dzięki temu, że autor uległ namowom osób, którym z pewnością losy zwierząt nie są obojętne. Tytułowym bohaterem jest Tigre, który pewnego dnia, zamiast tak jak zwykle skakać przez płonącą obręcz, buntuje się. Następstwem tego jest decyzja dyrektora cyrku Paradiso, by go sprzedać... Autor z niezwykłym wyczuciem przedstawia emocje, jakie towarzyszą zwierzętom. Oprócz tygrysów, bohaterami są też ludzie. Jedni z nich są opisani jako postacie praktycznie bez skazy. Poznajemy też typowe czarne charaktery, ale są i tacy, których trudno jednoznacznie ocenić. Cezary Harasimowicz porusza w swojej książce też pewien bardzo ważny temat, który nieliczni mają o...

Podobno żadna książka nie pojawia się u nas bez przyczyny. Muszę przyznać, że  "Bajka o Lęku"   Agnieszki Jucewicz  trafiła w nasze ręce w idealnym momencie, ponieważ zbiegło się to akurat z pierwszym kryzysem w przedszkolu... Choć gorsze dni na szczęście mamy już za sobą (możliwe, że przyczyniła się do tego m.in. właśnie ta publikacja) to zdarza się nam przypominać historię Lęczka oraz niezwykle cenne rady pani Małgosi (nawet imię wychowawczyni nam się zgadza 😉). "Bajka o Lęku"  to książka, w której ilustracje przypominają dziecięce rysunki. Za ich formę odpowiada  Marianna Sztyma . Stonowana kolorystyka obrazków sprawia, że na pierwszym planie jest opowieść - historia o rodzinie Człowieczyńskich (mamie, tacie i ich piątce dzieci: Radości, Złości, Smutku, Wstręcie i Lęku), natomiast same ilustracje są niejako dopełnieniem spójnej całości. Nie chodzi mi jednak o umniejszenie ich wartości, ponieważ zawarty w rysunkach przekaz jest wyrazisty i jednoznaczny. Dlacz...