O mózgu mogę czytać w nieskończoność...

Według autorów książki "Rozruszaj swój mózg" już 30 minut spaceru dziennie może wydłużyć nasze życie oraz zmniejszyć ryzyko zachorowania m.in. na cukrzycę, chorobę Alzheimera, raka jelita grubego, raka piersi.

Autorzy, opierając się na własnym doświadczeniu i badaniach naukowych, wyjaśniają, że ruch to najlepsze lekarstwo na świecie, a przy okazji obalają liczne mity i stereotypy.

Wstań z kanapy i każdego dnia poświęć jedynie 30 minut, by poczuć się lepiej i zachować radość życia! 😀



Więcej na temat książek już wkrótce 😉

"Rozruszaj swój mózg"

"Uspokój swój mózg"

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Ruch i ćwiczenia są ważne, ale być może nie zdajesz sobie sprawy z tego, jak bardzo...

Obraz
Tytuł może sugerować gimnastykę mózgu i miałam okazję przekonać się o tym, gdy opowiadałam kilku osobom o tej książce. Na szczęście jest jeszcze podtytuł, który rozwiewa to złudzenie... "Rozruszaj swój mózg. Jak dzięki aktywności fizycznej zachować sprawność umysłu i cieszyć się życiem"   jest to książka, która ukazała się dzięki Wydawnictwu Znak. Pokazuje ona, że to nie ćwiczenia pamięciowe, rozwiązywanie krzyżówek czy sudoku mają kluczowe znaczenie dla naszego organizmu. Jak się okazuje, znacznie ważniejszy jest regularny ruch. I nie trzeba wcale dużo czasu ani wysiłku, by w znacznym stopniu poprawić nasze samopoczucie i ogólne zdrowie, a nawet wydłużyć życie o kilka lat. No i warto w tym momencie dodać, że również jakość tego życia przy okazji możemy poprawić. Z książki dowiadujemy się m.in., które ćwiczenia, jaka częstotliwość najlepiej sprawdzają się w zależności od tego, co tak naprawdę chcemy osiągnąć. I choć temat generalnie krąży wokół ogólnego naszego dobrostanu, to
Czytaj więcej

Warto sięgnąć - nie tylko przed maturą

Obraz
"Biologia Campbella"  to trzecia polska edycja niesamowitego podręcznika biologii opracowanego przez zespół słynnych biologów amerykańskich. Jest cennym źródłem zaktualizowanej wiedzy. Treści są tak dobrane, by tworzyć powiązania miedzy różnymi dziedzinami biologii, co ułatwia lepsze poznanie i zrozumienie tej dziedziny nauki. Pytania kontrolne oraz ćwiczenia umożliwiają sprawdzenie stopnia opanowania i zrozumienia materiału. Wskazówki na początku rozdziału podpowiadają, jak się uczyć - zachęcają do aktywności poprzez tworzenie wykresów, diagramów oraz tabel. Taka wskazówka to strategia efektywnego uczenia się oraz przyswajania ważnych informacji zawartych w poszczególnych rozdziałach. Uaktualnianie treści jest konieczne ze względu na szybkie zmiany w zakresie wiedzy dotyczącej np. zmian klimatu, genomiki, inżynierii genetycznej, biologii ewolucyjnej czy terapii opartych na mikrobiomie. Nowym podrozdziałem tego wydania jest  "Płeć biologiczna, tożsamość płciowa i orienta
Czytaj więcej

Współpraca

Obraz
Foto: P.R.   Opinie/recenzje ukazują się dzięki (alfabetycznie):  💚 EiSystem Rozwiązania dla edukacji 💚 Marek Marcinowski - autor 💚 Wydawnictwo Agora 💚 Wydawnictwo Adamada 💚 Wydawnictwo Biomedica 💚 Wydawnictwo Bukowy Las 💚 Wydawnictwo Dwukropek 💚 Wydawnictwo HarperKids 💚 Wydawnictwo Krytyki Politycznej 💚 Wydawnictwo Laurum      💚 Wydawnictwo MT Biznes     💚 Wydawnictwo Nasza Księgarnia 💚 Wydawnictwo Rebis 💚 Wydawnictwo Skrzat 💚 Wydawnictwo Zielona Sowa Współprace są bezpłatne. Mają one na celu rozpowszechnienie czytelnictwa. Jeśli w przyszłości którekolwiek z działań miałoby charakter płatny, stosowne informacje zostaną zamieszczone przy konkretnym materiale. W przypadku konkursów organizowanych na stronie  Biolog też Człowiek  adres zwycięzcy jest przekazywany do wydawnictwa lub autora w celu wysyłki nagrody. Nie jest on przechowywany ani udostępniany w jakichkolwiek innych celach.
Czytaj więcej