"Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się"

"Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się" autorstwa Owena O'Kane'a to poradnik, który cieszy się pozytywnymi recenzjami z uwagi na praktyczne wskazówki i pomoc w zrozumieniu źródeł lęku oraz ze względu na wskazówki, jak sobie radzić w trudnych momentach.

Książka, napisana przez doświadczonego terapeutę, pomaga czytelnikom zrozumieć mechanizmy lęku, zidentyfikować źródła i wyzwalacze emocji oraz nauczyć się kontrolować stany lękowe, które to potrafią naprawdę utrudnić, a nawet uniemożliwić codzienne funkcjonowanie w społeczeństwie czy w aktywnościach zawodowych.

Publikacja oferuje przykładowe narzędzia i strategie, które czytelnik może wykorzystać do radzenia sobie z lękiem. Autor zaznacza, że nie wszystkie metody i nie dla każdego będą odpowiednie, jednak warto mieć z czego wybierać, by znaleźć sprawdzone przez kogoś (w tym przypadku specjalistę i jego pacjentów) podpowiedzi działań czy rozwiązań. Niezwykle istotne jest zrozumienie mechanizmu działania lęku, a podstawowa wiedza stanowi bazę, by wiedzieć, gdzie i jak szukać wsparcia oraz co zrobić w chwilach zwątpienia i poczucia bezsilności czy beznadziei sytuacji. Autor wyposaża czytelnika w to, co najważniejsze - dzieli się wiedzą oraz swoimi wieloletnimi doświadczeniami. Ostrzega, co i kiedy może pójść nie tak, a jednocześnie uspokaja, że gorsze chwile są normalne, a nawet niezbędne, by wyjść ze spirali zachowań lękowych. Owen O'Kane nie tylko dzieli się wiedzą czy podsuwa propozycje, a także konkretne rozwiązania. Ważne jest to, że dodatkowo motywuje i wspiera. Potrafi przy okazji przekazać trudne zagadnienia w prosty i zrozumiały sposób. Nie cukruje, nie daje fałszywych nadziei, ale stawia sprawy jasno - tłumaczy, co z czego wynika i do czego prowadzi (jakie może mieć konsekwencje). Nie pozostawia jednak złudzeń - najtrudniejsza praca jest do wykonania po stronie osoby zmagającej się lękiem!

W "Uzależnionych od lęku" nie znajdziemy skomplikowanej terminologii czy czegoś na kształt wykładu. Za to są przykłady. Autor nawet odważył się napisać o swoich problemach i osobistych doświadczeniach lękowych. Warto pamiętać, że książkę należy traktować jako dodatkowe wparcie i źródło informacji, a samo jej przeczytanie zapewne niewiele zmieni. Niemniej jednak warto po nią sięgnąć i nieco więcej dowiedzieć się na temat mechanizmów działania lęku oraz tego, że przy odpowiedniej determinacji można sobie z tym problemem poradzić, bo lęk sam w sobie jest potrzebny - ważne, by umieć go zaakceptować i nad nim panować.