"Recepta na sen. Mikronawyki, które wspierają głęboki odpoczynek i lepszą regenerację"
Bardzo praktyczny poradnik, który zawiera wartościowe wskazówki, w jaki sposób możemy poprawić nasze nawyki, co z kolei przekłada się nie tylko na jakość samego snu, ale również ogólnego dobrostanu. Dzienniczek snu i informacje, jak z niego korzystać to szczególnie ważny element publikacji. Choć sama generalnie nie mam problemów ze snem, miałam już okazję polecić tę książkę kilku osobom, u których takie trudności się pojawiają, ponieważ zdaję sobie sprawę z tego, że czasami wystarczą drobne modyfikacje w przyzwyczajeniach, by nasz wypoczynek i samopoczucie znacznie się polepszyły.
Książka została podzielona na siedem zasadniczych rozdziałów - każdy do realizacji na osobny dzień. Treść i przekaz są konkretne i zrozumiałe. Autor zwraca uwagę, gdzie możemy sobie nieco odpuścić, a gdzie postępowanie według jego wskazówek jest niezbędne do osiągniecia zamierzonych rezultatów, co uważam za szczególnie istotne.
.png)
Komentarze
Prześlij komentarz