"Sprawność emocjonalna. Jak wzmocnić 7 filarów zdrowia psychicznego"

"Sprawność emocjonalna. Jak wzmocnić 7 filarów zdrowia psychicznego" to książka napisana przez psycholożkę kliniczną, przedstawiająca siedmioetapowy program budowania sprawności emocjonalnej. Publikacja jest podzielona na trzy zasadnicze części. Pierwsza dotyczy tego, czym w ogóle jest sprawność emocjonalna, dlaczego ludzie osiągający najlepsze wyniki wypalają się i co charakteryzuje osoby w dobrej kondycji emocjonalnej. Druga (zasadnicza część) przybliża podstawy sprawności emocjonalnej, czyli tytułowe siedem filarów. Dostajemy tu nie tylko ich opis, ale także istotne wskazówki, jak wzmacniać poszczególne filary, na co zwracać uwagę oraz jakie ćwiczenia mogą być pomocne w uzyskaniu pożądanych rezultatów. Trzecia część to podsumowanie i refleksja dotycząca omówionych i przerobionych kwestii (m.in. ćwiczenia i testy).

Miałam ambitny plan, by każdemu z filarów poświęcić jeden dzień, ale nie wyszło, gdyż ta lektura wymagała ode mnie więcej uwagi niż początkowo założyłam. Może są osoby, które lubią po prostu zapoznać się z treścią i przejść do kolejnej książki. Sama czasem tak robię, ale ta publikacja zasługuje na nieco więcej uwagi lub raczej uważności. Choć nie tylko, gdyż akurat uważność to zaledwie jeden z siedmiu analizowanych filarów...

Z pewnością zaletą "Sprawności emocjonalnej" jest odnoszenie się do konkretnych sytuacji i przykładów. Duży plus dla autorki należy się za wskazanie przydatnych materiałów po każdym rozdziale oraz pogrupowanie przypisów do każdego z nich. Tym, co do mnie nie przemawiało, były sugestie typu powiedz coś młodszej wersji siebie ("Młodsza wersjo mnie...") - dla mnie to jakieś takie strasznie nienaturalne i wręcz wymuszone. Bardzo ważną kwestią było za to podkreślenie, jaką wartość niesie współpraca zamiast rywalizacji. W tym miejscu zwracam uwagę na zaproponowane przez autorkę ćwiczenie w parach (!). Na uwagę zasługuje także poruszenie tematu dotyczącego porozumienia bez przemocy (PBP), częściej chyba jednak znane pod nazwą NVC.

"(...) odporność psychiczna jest umiejętnością, której można się nauczyć, którą można ćwiczyć i wzmacniać."

Książka dr Emily Anhalt poleciłabym nie tylko osobom po prostu chcących wziąć coś dla siebie, ale także pracującym m.in. na szczeblach kierowniczych (tu na szczególna uwagę zasługuje część dotycząca zabawy - to nie żart!), którzy chcą świadomie wpływać na poprawę nie tylko samych relacji, ale także samopoczucia pracowników oraz ich kreatywności, a w rezultacie również jakości pracy.

Sprawność emocjonalna, podobnie jak sprawność fizyczna wymaga treningu, stąd propozycja przysłowiowej jednej pompki dziennie w postaci np. ćwiczenia jednej cechy - 7 cech na 7 dni w tygodniu. Sądzę, że warto. Powodzenia!

Za możliwość zapoznania się z publikacją dziękuję @Wydawnictwo Sensus.